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유럽 여행 후 시차적응 한국과 시차가 7시간 나는 유럽을 10일정도 다녀온지 5일정도 됐는데 낮에
한국과 시차가 7시간 나는 유럽을 10일정도 다녀온지 5일정도 됐는데 낮에 너무 피곤해요 밤에 잠이 안와서 새벽 3-4시에 자고 아침 7시에 일어나서 학교가는데 학교에서 진짜 너무 졸려서 정신 못차리고 깨워도 못일어나는 정도에요 아무리 3시에 자도 이렇게 피곤한적 없는데 아직 시차적응 안돼서 그런거 맞겠죠? 시간이 좀 지나면 괜찮아지겠죠?
그건 어쩔 수 없습니다. 시간이 지나면서 적응이 됩니다. 그래서 운동 선수들도 항공기를 이용한 이동이 크게 부담이 되는 겁니다. 장거리를 이동하는 항공사 승무원들도 적응하고, 요령을 터득하기까지는 상당히 힘들다고 합니다.