여드름 어떻게 개선할 수 있나요 근데 6월부터 wpi보충제를 하루 두번이상 9월까지 먹었어요 이후로 다시 심해지는 것 같아서 하루 한번씩 11월까지 11월부터 자연식으로 단백질 채우는데도 낫질 않아요

여드름 어떻게 개선할 수 있나요?

... 근데 6월부터 wpi보충제를 하루 두번이상 9월까지 먹었어요 이후로 다시 심해지는 것 같아서 하루 한번씩 11월까지. 11월부터 자연식으로 단백질 채우는데도 낫질 않아요....

여드름을 개선하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음은 몇 가지 제안사항입니다.

1. 위생을 철저히 유지하세요 하루에 두 번 순한 클렌저로 얼굴을 씻어 먼지와 박테리아를 제거하세요.
2. 논코메도제닉 제품을 사용하세요 모공을 막을 가능성이 적으므로 "논코메도제닉" 또는 "오일 프리"라고 표시된 제품을 찾으세요.
3. 정기적으로 각질 제거 일주일에 1~2회 각질 제거를 하면 죽은 피부 세포를 제거하고 막힌 모공을 뚫는 데 도움이 됩니다. 부드러운 각질 제거 스크럽이나 알파하이드록시산(AHA) 또는 베타하이드록시산(BHA)이 함유된 화학적 각질 제거제를 사용하세요.
4. 손을 멀리하세요 손에 묻은 박테리아와 기름기가 얼굴로 옮겨질 수 있으므로 얼굴을 최대한 만지지 마세요.
5. 스팟 트리트먼트 사용 벤조일퍼옥사이드나 살리실산이 함유된 스팟 트리트먼트를 여드름 개별 부위에 바르면 염증을 줄이고 여드름을 건조시키는 데 도움이 됩니다.
6. 충분한 수면을 취하세요 수면 부족은 스트레스로 이어져 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 매일 밤 7~8시간의 수면을 목표로 하세요.
7. 수분을 유지하세요 물을 많이 마셔 독소를 제거하고 피부에 수분을 유지하세요.
8. 균형 잡힌 식단을 섭취하세요 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 식단은 피부 건강을 개선하고 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 유제품 및 가공 식품을 피하세요 일부 연구에 따르면 유제품 및 가공 식품은 여드름을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 합니다.
10. 전문적인 치료를 고려하세요 여드름이 지속되거나 심각하다면 피부과 전문의와 상담하여 블루라이트 치료 추출이나 처방약과 같은 전문적인 치료를 받는 것을 고려해보세요.
11. 머리카락을 깨끗하게 유지하세요 머리카락이 긴 경우 얼굴에 닿지 않는 곳에 보관하고 정기적으로 씻어 기름과 먼지가 피부에 묻지 않도록 하세요.
12. 딱딱한 옷은 피하세요 꽉 끼는 옷은 마찰과 자극을 유발하여 여드름을 유발할 수 있습니다.
13. 스트레스 관리 높은 스트레스 수준은 호르몬 불균형을 유발하여 여드름을 유발할 수 있습니다. 요가 명상이나 심호흡 운동과 같은 스트레스를 줄이는 활동에 참여하세요.
14. 클레이 마스크 사용 클레이 마스크는 과도한 유분을 흡수하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
15. 보충제 고려 오메가-3 지방산, 비타민 A, 아연과 같은 특정 보충제는 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 보충제를 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하세요.

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