저 습관성 장염인가요? 안녕하세요. 제가 평상시에 많이 먹는편도 아니고 하루에 한끼먹고 군것질 약간?
안녕하세요. 제가 평상시에 많이 먹는편도 아니고 하루에 한끼먹고 군것질 약간? 먹어요. 먹는 것도 보통 남들보다 느린편이예요. 남들 먹는 속도로 먹으면 배탈나고요. 음식도 섞어 먹으면 배탈나요. 예를들어 기름진음식먹고 탄산이나 물 벌컥벌컥 마시거나 한번에 떡볶이 과자 음료수 음식과 어울리지않는 조합 종류별로 먹어도 배탈나고 지금 먹을게 안땡기는데 누가 줘서 억지로 좀 먹으면 그것도 배탈나는데 이상하게 해외여행가서 이것저것 다 주워먹어도 탈 안나요. 진짜 거짓말안하고 해외에서는 뭘 먹어도 탈 난 적이 없고 하루종일 계속 먹고 계속 걷고 조금 더부룩하다 싶으면 소화제 먹으면 싹 괜찮아지고 그런데 이거 습관성 장염인가요? 먹는것도 기분파네요.ㅋㅋㅋ
안녕하세요. 원자력병원-네이버 지식iN 상담의사 한철주 입니다.
** 아래 답변은 참고용이며 질문은 받지 않습니다.
말씀하신 증상들을 종합해보면, 습관성 장염이라고 단정 짓기는 어렵지만, 다음과 같은 가능성들을 고려해볼 수 있습니다:
주된 증상 요약
하루 한 끼, 소식
급하게 먹거나 많이 먹으면 배탈
음식 조합(기름진 음식 + 탄산 등)에 따라 소화 장애
억지로 먹으면 배탈
해외에서는 아무거나 먹어도 괜찮음
소화제 복용 시 호전
1. 기능성 소화장애 (기능성 장질환)
가장 가능성이 높은 진단입니다.
✔️ 과민성장증후군(IBS) 또는 기능성 소화불량증과 같은 기능성 장질환은,
기질적인 장 질환(염증, 궤양 등)은 없지만
스트레스, 식습관, 장운동 이상 등으로 인해 반복적인 복통, 설사, 더부룩함 등을 겪는 상태입니다.
→ 특히 국내에서는 예민하고 탈이 잘 나지만, 해외에서는 잘 먹고 탈이 안 난다는 점은, 심리적 긴장, 환경적 요인과 관련이 깊습니다.
2. 장내 미생물 불균형 (Dysbiosis)
한국에서의 식습관, 장내 세균 조성, 스트레스가 복합적으로 작용하면서 소화가 더 어려울 수 있습니다.
해외에서는 오히려 장이 더 잘 반응할 수도 있습니다.
3. 식이패턴 문제
하루 한 끼만 먹는 습관은 위장에 오히려 무리를 줄 수 있습니다.
공복 시간이 길고, 갑자기 음식이 들어오면 위액 분비나 장 운동이 급격히 일어나면서 복통, 설사, 더부룩함이 생길 수 있습니다.
4. 심리적 요인
해외에서는 여행이라는 특수한 상황에서 스트레스가 적고, 몸이 더 자유롭게 느껴질 수 있습니다.
이런 상황에서 위장 기능도 좋아질 수 있습니다. (위장관은 자율신경계와 밀접하게 연관되어 있습니다.)
"습관성 장염"이라는 용어는 비의학적 표현입니다.
의학적으로는 기능성 장질환 또는 반복성 장염 정도로 표현되며, 습관 탓이라기보다는 기능적 이상과 환경 요인의 복합입니다.
✅ 권장사항
1. 식사 패턴을 조금씩 바꿔보세요.
하루 한 끼 → 하루 2~3끼, 적은 양씩 천천히
2. 스트레스 관리와 수면 개선도 위장 건강에 중요합니다.
3. 기록을 해보세요.
어떤 조합, 어떤 음식, 어떤 상황에서 탈이 나는지
장일지(food & symptom diary)
4. 내시경, 대변검사, 알레르기 검사 등을 통해 장기적으로 이상이 없는지 확인하면 안심에 도움이 됩니다.
5. 기능성 소화불량 치료제나 유산균, 위장 운동 조절약 등을 위장내과에서 처방받을 수 있습니다.
필요하시면 병원에서 기능성 소화장애 평가를 받고, 위장내과 전문의 상담을 받아보시는 걸 권합니다.