비타민약 복용법 안뇽하세용다이소에서 비타민들을 삿는데비타민B랑 멀티비타민 미네랄이랑 rTG오메가3를 삿거든요웡래 제가 마그네슘이랑 그
안뇽하세용다이소에서 비타민들을 삿는데비타민B랑 멀티비타민 미네랄이랑 rTG오메가3를 삿거든요웡래 제가 마그네슘이랑 그 고려은단 비타민C를 먹었는뎅5개를 한꺼번에 먹어도 되눈건가용?약은 막 안 맞는약을 먹으면 속이 안좋고 그러던데비타민들같은 약은 같이 먹어도 되나 싶어서용
질문자님처럼 여러 비타민을 한꺼번에 챙겨 먹으실 때 궁금해하시는 분들 많아요!
우선 결론부터 말씀드리자면, 질문에 나온 비타민 조합은 함께 섭취해도 크게 문제는 없습니다.
다만 복용 시간과 용량 조절만 잘 해주시면 속 불편함도 줄이고 흡수율도 높일 수 있어요!
✅ 복용 팁 정리해드릴게요!
비타민C(고려은단)
공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 드시는 게 좋아요.
흡수율을 높이려면 하루 2번 나눠 드시는 것도 추천돼요.
비타민B / 멀티비타민 미네랄
둘 다 에너지 대사를 돕는 성분이라 아침 식후에 같이 드시면 좋아요!
같이 먹어도 중복되는 성분이 많지 않다면 괜찮아요.
rTG 오메가3
지용성이라 식사와 함께 드시는 게 좋아요.
위장에 자극이 덜하도록 점심이나 저녁 식사 후로 추천드려요.
마그네슘
수면 도움도 되고 근육 이완에도 좋아서 저녁에 따로 복용하시는 분 많아요!
추가 팁:
한 번에 다 드셔도 무방하긴 하지만, 비타민B나 C는 수용성이어서 몸에서 바로 배출되기 때문에 하루 2회 나눠 먹는 게 더 효과적이에요.
같이 드시면 좋은 추천템 소개드릴게요!
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고함량 rTG형 오메가3로 흡수율이 좋고,
비린내가 거의 없어서 비타민과 함께 먹기에 부담 없어요!
가성비도 괜찮고 정평 난 브랜드라서 초보자분들에게도 추천드립니다.
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