안녕하세요 이제 20살 된 성인 입니다일단 또래 친구들 보다 항상 키가 작아서 컴플렉스 였는데신체 변화도 좀 느렸습니다. 겨드랑이 털도 고등학교 1~2학년쯤나기 시작했고 고3 중후반쯤 부터 턱수염은 몇가닥 씩 나기 시작했고인중에 수염은 이틀 정도 면도 안해도 티가 안날정도로 잘 안났습니다수염을 밀고나서도 까끌까끌한 느낌도 안납니다 배랫나루도 이제조금티가 나기 시작하는거 같구요아빠 : 172cm 엄마 172cm큰누나 : 165 작은누나 : 160나 ( 글쓴이 ) : 171.n ( 사진 첨부 )아빠가 군대가서도 컸다고 아버지께서도 성장이 느리셨다고하셨다고 걱정 하지말라고 하시는데 걱정이 되네요..3/31 군대 가서 규칙적인 생활 하면서 운동 열심히 할건데키 가 클 가능성이 있을까요?군대가서 키크는 영양제 이런거 먹어도 효과가 있을까요?있을거 같다고 하면 추천좀 해주세요 !!!

키 성장에 대한 걱정은 충분히 이해가 가요. 키는 유전적인 요인도 있지만, 생활 습관과 영양 섭취, 운동 등이 중요한 역할을 할 수 있습니다. 보통 성장판이 닫히는 시기는 남성의 경우 20대 초반까지이므로, 아직 조금 더 클 가능성도 있을 수 있어요

군대에서 규칙적인 생활과 운동을 하면 신체 발달에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 성장 호르몬을 자극하고, 근육과 뼈의 건강을 개선하는 데 효과적이죠. 영양제도 도움을 줄 수 있지만, 과학적으로 키 성장에 큰 영향을 미치는 영양제가 있다는 보장은 없습니다. 대신 칼슘, 단백질, 비타민 D와 같은 기본적인 영양소는 뼈와 근육 성장에 중요한 역할을 합니다. 특히 단백질과 비타민 D는 운동 후 회복에도 중요하니, 균형 잡힌 식사를 통해 이런 영양소를 섭취하는 게 좋아요.

군대에서 규칙적인 생활을 하면서 운동과 영양을 잘 챙긴다면, 키 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 영양제는 도움이 될 수 있지만, 과도하게 의존하지 말고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 더 중요해요.