안녕하세요 올해로 24살된 청년입니다상담받고싶은 내용은 다름이아니라 인생이 재미없어요그냥 무기력합니다 대학교는 21살에 자퇴하고 군대를 전역하고 이리저리 놀고 자고 먹고 중간중간 아버지,외삼촌 따라서 현장 알바하고 또 힘들어서 그만두고 이번달부터 다시 현장 알바를 시작하고있어요 우울하기도해요 하루종일 일 하면서까지 옛 추억만 잡아서 생각하고.. 원래 일머리가 이렇게 없었나싶을정도로 지능이 낮아진것같기도 하고 군대에 있을 땐정말 싹싹하고 군생활 잘했어요 퇴근하고 포터에서 도보 지나다니는 대학생들보면 참 열심히 사는구나싶고 고등학생들이 교복입고 지나다니면 참 풋풋하고 귀엽고 나 자신은 한없이 초라해보이고.. 오늘 저녁식사에서는 반장님들이 내 막내가 서울대니 내 사촌도 서울대니 아는척하며 싸우는거 보니까 한심하기도 하고.. 먼저 자리에서 일어나고 숙소 앞 밴치에서 커피마시면서 줄담배만 엄청 태웠네요 하늘만 올려다보고 그냥 1시간동안 울고만싶어요 왜 이렇게 살이왔나싶네요 친구들한테는 힘들다고 하기싫어요 귀찮은일 만들고싶지도않고 쌘척만 하고싶네요 ㅎ.. 몸이 술을 거부하는체질인데 요샌 알콜이 너무 땡기네요 의미를 찾고싶지않아요 그냥 알콜에 생각을 맡기고싶어요 요새는.. 상담이라곤 말했지만 그냥 일기장이 되버렸네요 다들 좋은하루 보내세요

안녕하세요.

24살, 인생이 재미없고 무기력하다는 감정이 계속되는 게 참 힘드실 것 같아요.

지금 "내가 왜 이렇게 살고 있을까?" 하는 생각이 반복되고, 과거를 떠올리며 후회와 공허함을 많이 느끼고 계시네요.

무엇보다 자신이 초라해 보이고, 의미를 찾기 힘든 상태라는 점이 걱정됩니다.

그렇지만, 지금 이 감정을 글로라도 표현하셨다는 게 정말 중요하고, 대단한 일입니다.

그냥 흘려보내지 않고 이렇게 적어본다는 건, 어딘가에라도 이야기하고 싶고, 변화하고 싶은 마음이 있다는 증거거든요.

✅ 1. 지금 당신이 겪고 있는 감정의 정체는 무엇일까요?

"무기력감 + 우울함 + 자괴감 + 후회"가 복합적으로 얽힌 상태로 보입니다.

✔ 무기력함 → "뭘 해도 재미없고, 의미가 없으며, 그냥 흘러가는 느낌"

✔ 우울감 → "예전에는 괜찮았는데, 지금은 너무 초라하고 바닥을 치는 것 같다"

✔ 자괴감 → "나는 왜 이렇게 살아왔지? 왜 난 저 사람들처럼 못 살고 있을까?"

✔ 후회감 → "대학교를 자퇴하고, 군대 이후 아무것도 제대로 한 게 없는 것 같다"

➡ 결론:

지금의 감정은 단순한 "기분 탓"이 아닙니다.

현재 상태가 내가 원하는 방향과 다르다는 걸 강하게 인식하면서 오는 공허함과 비교에서 오는 감정이에요.

이건 단순히 '마음먹으면 괜찮아진다'는 식으로 해결될 문제가 아닙니다.

✅ 2. 왜 이런 감정이 계속될까요? (심리적 원인 분석)

당신이 힘든 이유는 "내가 원하는 삶의 방향"과 "지금의 현실"이 너무 차이가 나기 때문입니다.

1) 비교에서 오는 초라함

✔ 친구들은 대학을 다니거나, 취업을 준비하거나, 각자의 길을 가고 있는데 나는 그에 비해 "제자리"인 것 같다.

✔ 현장에서 일하면서도, 대학생이나 고등학생을 보면 "나는 왜 저 나이에 저렇게 못 살았을까?" 하는 후회가 남는다.

✔ 반장님들이 자랑하는 학벌 이야기 같은 것도 "나는 저기에 낄 수 없는 사람이구나" 하는 생각이 들어 초라하게 느껴진다.

➡ 나도 뭔가를 제대로 하고 싶고, 내 삶을 인정받고 싶은데, 아직 방향을 찾지 못한 상태에서 남들과 비교가 되니까 더 힘들어지는 겁니다.

2) 의미 없는 일상에서 오는 무기력감

✔ 하루하루 반복되는 현장 알바 → 퇴근 → 담배 → 멍 때리기 → 우울감 이라는 루틴이 계속된다.

✔ 뭔가 의미를 찾으려고 해도, 이미 모든 게 늦은 것 같고, 미래도 보이지 않는다.

✔ 그래서 그냥 알코올에 취하고, 생각을 없애고 싶다.

➡ 문제는, 이런 삶을 오래 지속하면 "더 깊은 무기력 상태"에 빠진다는 점입니다.

➡ 지금 벗어나지 않으면, 1년 뒤, 3년 뒤에도 똑같은 상태일 가능성이 높습니다.

✅ 3. 그럼 어떻게 해야 할까요? (작은 변화부터 시작하기)

이 상황을 한 번에 극복하려고 하지 마세요.

지금 가장 중요한 건 작은 변화부터 시작해서, 인생에 새로운 방향을 만들어 보는 것입니다.

1) 먼저, 당장 해야 할 것 (무기력함을 깨기 위한 첫걸음)

✔ 오늘 밤은 알코올 없이 버텨보기 → 술은 우울감을 더 깊게 만들고, 감정을 더 악화시킵니다.

✔ 내일이라도 가볍게 10~20분 산책해보기 → 기분이 당장 나아지지는 않아도, 몸을 움직이는 게 중요합니다.

✔ 이 글을 다시 읽어보고, 지금 내 상태를 객관적으로 바라보기

➡ 감정이 폭발할 때마다, "이 감정이 어디서 오는 건지" 곰곰이 생각해보세요.

➡ 그리고 내가 지금 당장 할 수 있는 "아주 작은 것"부터 시작해보세요.

2) 현실적인 목표 설정 (작은 목표라도 필요함!)

지금의 삶이 재미없는 이유는 **"목표 없이 하루하루 흘러가고 있기 때문"**입니다.

그렇다고 당장 큰 목표를 세울 필요는 없어요.

✔ 1) 새로운 기술 배우기 (작은 것부터 시작)

요즘 온라인 강의(인프런, 클래스101)에서 코딩, 디자인, 영상 편집, 목공, 커피 바리스타 등 여러 가지 배울 수 있음.

"내가 지금 새로운 걸 하나 배우고 있다"는 생각만으로도 삶의 의미가 달라질 수 있음.

✔ 2) 운동 습관 만들기

운동은 단순히 건강이 아니라, 기분 전환 & 자신감 회복에 가장 강력한 효과가 있음.

헬스장 등록이 부담된다면 하루 30분 걷기부터 시작해보세요.

✔ 3) 일단 목표를 세우고, 일기를 써보기

"나는 지금 뭘 하고 싶은지?"

"1년 뒤에 나는 어떤 모습이면 좋을까?"

이런 것들을 글로 정리하는 것만으로도 머릿속이 정리됩니다.

➡ 작은 목표라도 만들어야, 하루가 조금씩 달라지기 시작합니다.

3) 심리 상담 or 멘토링 받기 (누군가에게 말하는 것의 힘!)

✔ 혼자서만 생각하고 끙끙 앓으면 더 깊어집니다.

✔ 정신과 방문이 부담스럽다면, 무료 심리 상담센터도 있습니다.

✔ 가까운 지역의 청년 상담소, 취업 지원센터, 멘토링 프로그램 등을 찾아보세요.

✔ 부모님이나 친구가 아니라도, 조금이라도 편하게 이야기할 수 있는 사람이 있는지 찾아보세요.

➡ 고민을 나누는 것만으로도, 생각보다 많은 도움이 됩니다.

결론: 지금 해야 할 것! (작은 변화부터 시작하기)

✅ 1) 오늘은 술 마시지 않기 (감정 조절을 위해)

✅ 2) 내일 가볍게 산책 & 몸 움직이기 (운동은 무기력함을 깨는 데 효과적!)

✅ 3) 내가 지금 배우고 싶은 것, 해보고 싶은 것 하나라도 정해보기

✅ 4) 감정을 계속 혼자 삼키지 말고, 상담 & 멘토링 도움받기

➡ 지금의 무기력함이 영원히 지속되지는 않습니다.

➡ 작은 변화부터 시작하면, 생각보다 더 나아질 수 있습니다.

마지막으로…

지금 많이 힘드시겠지만, 당신은 절대 혼자가 아닙니다.

그리고 지금처럼 힘든 시기를 겪고 있는 사람은 많습니다.

지금 포기하지 않고, 조금씩 변화하려고 하면, 앞으로 얼마든지 달라질 수 있습니다.