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허벅지 근육 운동 효과 나도 밤마다 가능? 제가 나이가 들어서 밤마다 하기 쉽지 않습니다 일주일에 7일은 커녕..

제가 나이가 들어서 밤마다 하기 쉽지 않습니다 일주일에 7일은 커녕.. .3번만 해도 죽을 맛인데정말 답이 없습니다그러다가 최근에 결혼 상대를 만났는데정말 만족 시키고 싶습니다그러다보니 허벅지 근육 운동 효과 좋다고 해서 이걸 해볼까..좀 먹는 걸 달리 해볼까 고민 중입니다보니까 오메가3, 오자bs 이거 2개 먹으면 떡을 친다는데정말 그런가요2개 먹고 운동 하면 만족 시킬 수 있을까요헤깔림니다
허벅지 운동은 효과가 있지만 무리하지 않는 게 중요해요
주 3회라도 꾸준히 하면 좋아요
오메가3와 비타민 D는 도움이 될 수 있지만 운동과 함께하는 게 핵심이에요
편안하게 시작해보시면 좋을 것 같아요!
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